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약초는 수천 년간 전통적으로 사용되어 온 자연 치유의 재료입니다. 현대에 들어서도 약초는 면역력 강화, 피로 회복, 소화 개선, 스트레스 완화 등 다양한 건강 효과를 인정받고 있습니다.이번 글에서는 주요 약초 종류, 효능, 섭취 방법, 활용 꿀팁, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 약초의 효능과 중요성면역력 강화: 인삼, 홍삼, 황기 등은 면역세포 활성화에 도움피로 회복 및 에너지 보충: 인삼, 당귀, 감초 등은 기혈 보충과 피로 해소에 도움소화기 건강: 생강, 감초, 계피는 소화 촉진과 복통 완화에 효과적혈액 순환 개선: 계피, 당귀, 홍삼은 혈류 개선, 냉증 완화, 혈압 안정스트레스와 신경 안정: 레몬밤, 국화, 감초, 녹차는 신경 안정과 숙면에 도움대표적인 약초와 효능 약초주요 효능활용 방법인삼면..

요즘 “숨은 돈 찾기” 열풍이 불고 있습니다. 우리가 매달 납부하는 건강보험료에서도 환급금이 발생한다는 사실, 알고 계십니까? 국민건강보험공단은 국민이 과납한 보험료나 미지급 환급금을 직접 신청해야 돌려주는 방식을 취하고 있습니다. 놓치게 되는 경우가 많아요. 아래와 같이 국민건강보험 환급금 조회 및 신청 방법을 아주 쉽게 정리해드릴게요. 모바일 로도 3분이면 확인 가능합니다.건강보험 환급금이란?건강보험 환급금은 아래와 내용 같은 경우에 발생합니다. 보험료를 과다 납부한 경우 이직, 퇴사, 휴직 등으로 자격이 변경되었는데 기존 회사나 개인 명의로 이중 납부된 경우 소득 변동 신고가 늦게 반영되어 보험료가 과하게 부과된 경우급여비용 환급 진료비 본인부담금이 정산 후 과다 청구된 경우 병원에서 잘못 청구한 ..

체지방 측정이란?체지방 측정은 몸에서 지방이 차지하는 비율, 즉 체지방률(%)을 측정하는 것입니다. 체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 무게의 비율로, 건강 상태와 체형을 평가하는 데 중요한 지표입니다. 남성과 여성의 체지방 차이 여성은 남성보다 체지방률이 높음 여성은 생리 기능, 임신, 출산 등 생물학적 이유로 남성보다 더 많은 체지방을 가지고 있습니다. 일반적으로 정상 체지방률 범위는 남성: 약 10~20%여성: 약 18~28% 정도로 여성의 체지방률이 더 높습니다.체지방 분포도 다름 남성은 주로 복부, 내장지방에 지방이 쌓이기 쉽고, 여성은 허벅지, 엉덩이 같은 피하지방이 더 많습니다. 체지방 측정 방법 체성분 분석기 (BIA, Bioelectrical Impedance Analysis)전기 저항을..