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간식 다이어트 VS 균형식 다이어트 다이어트를 시작하려고 마음먹었지만, 단식 다이어트와 균형식 다이어트 중 무엇을 선택해야 할지 고민되시나요? 요즘 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 단식을 선택하지만, 장기적인 건강을 위해 균형식 다이어트를 선택하는 사람도 많습니다. 이번 글에서는 두 다이어트 방법의 차이점, 장단점, 실천 팁까지 상세히 비교해드립니다.1️⃣ 단식 다이어트란?단식 다이어트는 일정 시간 동안 음식을 전혀 섭취하지 않거나, 특정 시간만 음식을 먹는 방식이에요. 가장 대표적인 방법은 간헐적 단식(Intermittent Fasting)으로, 예를 들어 16시간 공복 + 8시간 식사 패턴이 있습니다.단식 다이어트의 핵심 목표는 칼로리 섭취 제한과 체내 지방 연소 촉진이에요. 특히 공복 상태가 ..