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하루 한 잔의 차가 만드는 건강한 루틴 우리는 하루에 여러 잔의 음료를 마시지만, 정작 물이 아닌 음료를 선택하는 경우가 많습니다. 커피, 탄산, 단맛이 강한 음료들이 일상의 일부가 되었죠. 하지만 이런 습관은 체내 수분 균형을 깨고, 피로를 더 깊게 만들기도 합니다. 그래서 요즘 많은 사람들이 ‘물 대신 마시기 좋은 건강차’를 찾습니다. 카페인은 줄이고, 향긋한 차 한 잔으로 몸과 마음을 다스리는 습관이 건강을 지키는 첫걸음이 되기 때문입니다. 오늘은 일상 속에서 부담 없이 즐길 수 있는 건강차 다섯 가지를 소개합니다. 모두 구하기 쉽고, 부작용이 거의 없으며, 꾸준히 마셨을 때 확실한 변화를 체감할 수 있는 차들입니다. 보리차 – 가장 기본이자 완벽한 건강차보리차는 우리에게 가장 익숙한 차입니다. 카..